logo

列表頭部(bu)廣告一條

健康 健康> 綜合資(zi)訊

网投app

生命在于運動,韓國國立首爾大學(xue)研究人員發現(xian),如(ru)果(guo)老年人能(neng)積極參與快走、跳舞(wu)、整理(li)花園、騎車(che)、跑步(bu)jiang)deng)中(zhong)高強度運動,能(neng)有xing)??fang)心nan) 懿 /p>

timg

該項研究數據(ju)來源cong)諍 攪票O輾襝低常 材na)入110多(duo)萬名年齡(ling)≥60歲、既往無(wu)心nan) 懿 shi)的(de)老年人,他們于2009~2010年以及2011~2012年連續(xu)兩次接受體檢,隨訪(fang)一直持zhong)xu)到(dao)2016年年底。這些老人的(de)平均年齡(ling)為67歲,其中(zhong)2/3的(de)人在兩次體檢時均報(bao)告很少運動。在第二次體檢時,之前(qian)很少運動的(de)老人中(zhong),22%加強了運動,而(er)之前(qian)每周(zhou)至少運動5次的(de)人卻變得不愛(ai)運動了。研究人員分析數據(ju)顯示(shi),與一直不積極運動的(de)老人相比,研究期間(jian)能(neng)從(cong)很少運動改變為每周(zhou)參與1~2次、3~4次、≥5中(zhong)高強度運動的(de)老人,發生心nan) 懿〉de)風險分別降(jiang)低了5%、11%、9%。與一直積極參與中(zhong)高強度運動的(de)老人相比,那些本來每周(zhou)至少參與1~2次中(zhong)高強度運動、後來變得不愛(ai)運動的(de)老人,發生心nan) 懿〉de)風險最高增加了27%。

研究者發現(xian),對于60歲以上的(de)老年人來ci)擔  斡脛zhong)高強度運動對總的(de)心nan) 懿  諦牟  zhong)風風險均有明(ming)顯降(jiang)低作用(yong)。另外,殘疾以及有高血壓、高脂(zhi)血癥、2型糖尿病的(de)老年人,如(ru)果(guo)加強中(zhong)高強度運動,都有益心nan) 芙】怠/p>

隨著(zhou)年齡(ling)增長,老人會覺得越來越難(nan)以堅持規律(lv)運動,但為了心nan) 芙】擔 匭牖 斡胊碩 2屑埠陀新圓〉de)老人也應如(ru)此(ci),但一定要以安全為前(qian)提,出現(xian)不適及時停止或就醫。

相關新聞

网投app | 下一页